Entspannungskurse – Erholung pur

Finden Sie Erholung und neue Energie – Autogenes Training

• Sie erleben, wie Sie Körper, Geist und Seele gezielt entspannen
• Sie erlernen ein Entspannungsverfahren, welches im Alltag leicht anwendbar ist
• Sie lindern stressbedingte Beschwerden und fördern einen gesunden Schlaf
• Sie steigern Ihre Lebensfreude und Leistungsfähigkeit
• Sie fühlen sich wieder wohl und erleben mehr Gelassenheit

Wirkungen auf die Gesundheit: Verminderung von Angst, Unruhe, Ärger / Harmonisierung von Blutdruck und Puls / Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und Entgiftung des Körpers / Verringerung der Infektanfälligkeit / Steigerung der Leistungsfähigkeit

Kursdauer: 8 Wochen, 1 Stunde pro Woche
Preis: 130 Euro
Finanzierung: Zuschuss durch Deine Krankenkasse nach dem Kurs, mit Gutschein der AOK-Plus, Selbstzahlende
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme rutschfeste Socken

Kurstermin: 30.04. – 25.06.2026, donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr (kein Kurs am 14.05.)

Kurstermin: 01.09 – 27.10.2026, dienstags 09:30 – 10:30 Uhr (kein Kurs am 06.10.)

Kurstermin: 12.10. – 14.12.2026, montags 11 – 12 Uhr (kein Kurs am 26.10. und 16.11.)

Kurstermin: 27.10. – 22.12.2026, dienstags 17 – 18 Uhr (kein Kurs am 17.11.)

Bringen Sie Körper und Seele in Balance – Progressive Muskelentspannung

• Sie lockern gezielt einzelne Muskelpartien und nehmen Ihren Körper wieder intensiver wahr
• Sie fördern die innere Balance zwischen An- und Entspannung und sind ausgeglichener
• Sie bleiben in stressauslösenden Situationen zukünftig gelassener
• Sie bauen Stressresistenz auf und können entspannen, wann immer Sie es brauchen
• Sie erleben, wie sich die muskuläre Entspannung ausgleichend auf Geist und Seele auswirkt

Wirkungen auf die Gesundheit: Verminderung von Angst, Unruhe, Nervosität / Beruhigung des Herz-Kreislauf-Systems / Verringerung von Anspannung, Schmerzen, Migräne, Asthma / Harmonisierung und Stärkung des Immunsystems / Förderung der Erholungsfähigkeit

Kursdauer: 8 Wochen, 1 Stunde pro Woche
Preis: 130 Euro
Finanzierung: Zuschuss durch Deine Krankenkasse, mit Gutschein der AOK-Plus, Selbstzahlende
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme rutschfeste Socken

Kurstermin: 30.04. – 25.06.2026, donnerstags von 18 – 19 Uhr (kein Kurs am 14.05.)

Kurstermin: 01.09 – 27.10.2026, dienstags 11:00 – 12:00 Uhr (kein Kurs am 06.10.)

Kurstermin: 12.10. – 14.12.2026, montags 09:30 – 10:30 Uhr (kein Kurs am 26.10. und 16.11.)

Kurstermin: 27.10. – 22.12.2026, dienstags 18:30 – 19:30 Uhr (kein Kurs am 17.11.)

Tiefenentspannung – Retreat mit Autogenem Training

• Sie lenken Ihren Fokus mit Achtsamkeit auf Körper und Seele
• Sie erlernen die Grundlagen des Autogenen Trainings
• Sie fördern Ihre Erholungsfähigkeit und stärken die Selbstfürsorge
• Sie fühlen sich wieder wohl und erleben mehr Gelassenheit
• Dieses Retreat verbindet das Autogene Training mit Körper- und Achtsamkeitserfahrungen… Lassen Sie sich überraschen!

Wirkungen auf die Gesundheit: Verbesserung der Körperwahrnehmung / Beruhigung und Erholung / Verbesserung der Selbstfürsorge / Förderung von Resilienz / Erleben von Gemeinschaft, Wohlbefinden und Austausch in einer kleinen Gruppe

Kursdauer: 2 Tage
Preis: 170 Euro
Finanzierung: Zuschuss durch Deine Krankenkasse nach dem Kurs, mit Gutschein der AOK-Plus, Selbstzahlende
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme rutschfeste Socken, Schreibzeug, etwas zu trinken

Kurstermine: 09.05. und 10.05., jeweils von 10 bis ca. 14:30 Uhr